Kup dietę

Usługi

Strona główna
Plany dietyczne
Poradniki
Blog
Specjaliści
Kluby Fitness
Ćwiczenia
Przepisy
Produkty spożywcze
Szukaj
Pakiety
Asystent diety
Kalkulatory
Newsletter
Panel specjalisty
Logo
Plany dietyczne Poradniki Blog Pakiety Panel specjalisty Specjaliści Kluby Fitness
Język
Deutsch
Deutschland
Polski
Polska
English
USA
Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Dorsz, świeży, filety bez skóry

Creator avatar
19 Kwiecień, 2024
Tagi:
O AUTORZE
Cześć jestem Fitdw Founder
ALLERGENY
  • Ryby i produkty pochodne
OKAZJE
  • Boże Narodzenie
  • Urodziny
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH DLA WSZYSTKICH PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
16.5 /95.05 g
Tłuszcze 30%
0.3 /63.37 g
Kcal
68.7 /1901.02 Kcal
NAJNOWSZE DIETY

Dieta odchudzająca na 1300 kcal według Sven Müller

zł 64.16 28 1300 kcal

Dieta białkowa na 1400 kcal

zł 64.16 28 1400 kcal

Dieta odchudzająca na 1400 kcal według Sven Müller

zł 64.16 28 1400 kcal

Dieta odchudzająca na 1800 kcal według Sven Müller

zł 64.16 28 1800 kcal

Dieta białkowa na 2200 kcal

zł 64.16 28 2200 kcal

Dieta odchudzająca na 1600 kcal według Sven Müller

zł 64.16 28 1600 kcal

Dieta odchudzająca na 2000 kcal według Sven Müller

zł 64.16 28 2000 kcal

Dieta białkowa na 1600 kcal

zł 64.16 28 1600 kcal

Dieta białkowa na 2000 kcal

zł 64.16 28 2000 kcal

Dieta białkowa na 1800 kcal

zł 64.16 28 1800 kcal

Dieta oczyszczająca (Detox) na 1700 kcal

zł 21.36 3 1700 kcal

Dieta białkowa na 1500 kcal

zł 64.16 28 1500 kcal
Plany dietetyczne

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

#Ryba
Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną
Liczba porcji
2
Czas przygotowania
25 Minut
Ilość kalorii
429 kcal
Poziom trudności
3 / 5
Białko
38.69g ~ 155 kcal
Tłuszcze
3.22g ~ 29 kcal
Węglowodany
61.19g ~ 245 kcal
Allergeny
Ryby i produkty pochodne
#Ryba
Dorsz gotowany na parze z brokułem i kaszą gryczaną
Liczba porcji
1
Czas przygotowania
20 Minut
Ilość kalorii
564 kcal
Poziom trudności
2 / 5
Białko
36.86g ~ 147 kcal
Tłuszcze
10.05g ~ 90 kcal
Węglowodany
81.48g ~ 326 kcal
Allergeny
Ryby i produkty pochodne
#Dla wegetarian #Ryba #Budowanie mięśni #Odchudzanie
Dorsz duszony w porach z brokułem i ryżem
Liczba porcji
1
Czas przygotowania
35 Minut
Ilość kalorii
485 kcal
Poziom trudności
2 / 5
Białko
29.59g ~ 118 kcal
Tłuszcze
16.92g ~ 152 kcal
Węglowodany
53.7g ~ 215 kcal
Allergeny
Ryby i produkty pochodne
Dorsz zapiekany z mozzarellą
Liczba porcji
2
Czas przygotowania
30 Minut
Ilość kalorii
410 kcal
Poziom trudności
1 / 5
Białko
33.52g ~ 134 kcal
Tłuszcze
24.96g ~ 225 kcal
Węglowodany
12.77g ~ 51 kcal
Allergeny
Ryby i produkty pochodne , Laktoza, Mleko
#Dieta Sven-Müller #Odchudzanie #Ryba #Łosoś
Dorsz ze szpinakiem, koperkiem cytrynowym i ziemniakami
Liczba porcji
1
Czas przygotowania
20 Minut
Ilość kalorii
602 kcal
Poziom trudności
3 / 5
Białko
32.7g ~ 131 kcal
Tłuszcze
8.1g ~ 73 kcal
Węglowodany
99.55g ~ 398 kcal
Allergeny
Ryby i produkty pochodne
#Dieta Sven-Müller #Obiad #Ryba
Ziemniaki z filetem z dorsza w sosie musztardowym
Liczba porcji
1
Czas przygotowania
20 Minut
Ilość kalorii
442 kcal
Poziom trudności
3 / 5
Białko
23.21g ~ 93 kcal
Tłuszcze
2.23g ~ 20 kcal
Węglowodany
82.24g ~ 329 kcal
Allergeny
Ryby i produkty pochodne
#Dieta Sven-Müller #Obiad #Odchudzanie #Ryba
Gulasz rybny i budyń waniliowy
Liczba porcji
1
Czas przygotowania
15 Minut
Ilość kalorii
536 kcal
Poziom trudności
2 / 5
Białko
32.46g ~ 130 kcal
Tłuszcze
12.88g ~ 116 kcal
Węglowodany
72.67g ~ 291 kcal
Allergeny
Ryby i produkty pochodne , Laktoza, Mleko, Gluten, Pszenica
Domowy paprykarz bez ryżu
Liczba porcji
4
Czas przygotowania
Minuty
Ilość kalorii
516 kcal
Poziom trudności
1 / 5
Białko
26.75g ~ 107 kcal
Tłuszcze
35.73g ~ 322 kcal
Węglowodany
21.93g ~ 88 kcal
Ryba po Grecku
Liczba porcji
2
Czas przygotowania
Minuty
Ilość kalorii
409 kcal
Poziom trudności
1 / 5
Białko
48.97g ~ 196 kcal
Tłuszcze
7.81g ~ 70 kcal
Węglowodany
35.75g ~ 143 kcal

1 - 9 z 9

Komentarze

Może cię także zainteresować, jeden z naszych artykułów

Odchudzanie Zdrowie

Najlepsze produkty spalające tłuszcz, które pomagają schudnąć

Creator avatar
02 Maj, 2025
Odchudzanie Zdrowie

Skuteczne Odchudzanie: Sprawdzone Metody, Dieta i Zdrowe Nawyki

Creator avatar
05 Marzec, 2025
Odchudzanie Zdrowe nawyki

Produkty spożywcze

Przejrzyj naszą kolekcję najnowszych produktów spożywczych, które zostały niedawno dodane do naszej bazy danych. Oferujemy szeroki wybór świeżych i wysokiej jakości produktów, które pomogą poszerzyć Twoje kulinarne horyzonty. Od pysznych owoców po zdrowe przekąski, zapewniamy Ci najlepsze możliwości wyboru. Wypróbuj nowe smaki, odkryj zdrowe alternatywy i wzbogać swoją kulinarną podróż naszymi najnowszymi produktami spożywczymi. Odwiedź naszą sekcję już dziś i czerp inspirację!

Wołowina, derecôte, prażone "medium" (bez dodatku tłuszczu i soli)

Królik (cięty), surowy

Ogórek kiszony

Amarantus ekspandowany

Rzeżucha

Schab bez kości

Skyr - jogurt islandzki

Oliwa z oliwek

Ziemniaki

Szpinak mrożony

Masło

Pieprz czarny

Jaja kurze całe (M)

Sól, biała

Kasza gryczana

Musztarda

Przecier Pomidorowy 30%

Ogórek gruntowy

Bułka grahamka

Cynamon

Powidła śliwkowe

Pomarańcza

Tortilla pszenna pełnoziarnista

Jogurt naturalny (grecki)

Awokado

Mięso wołowe mielone

Tłusty ser cheddar, tarty

Sos Tabasco

Papryka słodka mielona

Pomidor

Sałata lodowa

Mleko kokosowe

Imbir

Szczegółowe wyszukiwanie
Autorem produktu spożywczego jest Fitdw