Plany dietetyczne

Dieta odchudzająca na 1500 kcal

#Odchudzanie #Zdrowie

Dieta oczyszczająca (Detox) na 1700 kcal

#Odchudzanie #Zdrowie #Zaparcia #Oczyszczanie organizmu

Dieta Low Carb - 1700 kcal

#Mięso #Ryba #Odchudzanie #Low Carb #Tuńczyk #Łosoś Szczegółowe wyszukiwanie

Przepisy

Kurczak sezamowy

771.255 kcal / Porcja

Czeko hummus z waflami ryżowymi

618.76 kcal / Porcja

Monte

224.1475 kcal / Porcja

Zupa gulaszowa

495.09 kcal / Porcja

Musli z jabłkiem i jogurtem

327.63 kcal / Porcja

Curry z kurczakiem i szpinakiem

440.715 kcal / Porcja

Milka strawberry

352.95 kcal / Porcja

Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)

436.88 kcal / Porcja

Gofry czekoladowe

286.08 kcal / Porcja

Deser z awokado i banana

321.36 kcal / Porcja Szczegółowe wyszukiwanie

Ćwiczenia

Trening obwodowy, w tym z odważnikami kulowymi, trochę ćwiczeń aerobowych z minimalnym odpoczynkiem, ogólna, duża intensywność

420 Kcal/Godzina 8 MET

225.75 Kcal/Godzina 4.3 MET

120.75 Kcal/Godzina 2.3 MET

#Jazda na rowerze 472.5 Kcal/Godzina 9 MET

#Jazda na rowerze 446.25 Kcal/Godzina 8.5 MET

#Jazda na rowerze 525 Kcal/Godzina 10 MET

#Jazda na rowerze 357 Kcal/Godzina 6.8 MET

#Jazda na rowerze 183.75 Kcal/Godzina 3.5 MET

#Jazda na rowerze 210 Kcal/Godzina 4 MET

Jazda na rowerze, MBX

#Jazda na rowerze 446.25 Kcal/Godzina 8.5 MET Szczegółowe wyszukiwanie

Produkty spożywcze

Orzechy pistacjowe

#Dla vegan #Dla wegetarian Szczegółowe wyszukiwanie