Język

Deutschland

Polska

USA

Bułka pełnoziarnista z jajkiem i dżemem porzeczkowym

26 Kwiecień, 2025

To zestaw dań przeznaczonych do diety - posiłek i jego przygotowanie

Podpiec bułki i pokrój je.

Na wierzch połóż plastry jajka, dopraw solą i musztardą do smaku.

Drugą porcję posmaruj dżemem i posyp cynamonem, jeśli chcesz.

Zjedz banana.

Składniki jako lista

1.
Bułka grahamka
2 x Sztuka (75 g)
150 g
2.
Jaja kurze całe (M)
1 x Sztuka (51 g)
51 g
30 g
4.
Cynamon
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
5.
Sól, biała
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
6.
Musztarda
1 x Łyżeczka (10 g)
10 g
7.
Banan
1 x Sztuka (120 g)
120 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Bułka grahamka
2 x Sztuka (75 g)
150 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Jaja kurze całe (M)
1 x Sztuka (51 g)
51 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Dżem z czarnych porzeczek niskosłodzony
2 x Łyżeczka (15 g)
30 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Cynamon

1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Sól, biała
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Musztarda
1 x Łyżeczka (10 g)
10 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Banan
1 x Sztuka (120 g)
120 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ


CZAS PRZYGOTOWANIA
  • 10 Minut
LICZBA PORCJI
  • 1
POZIOM TRUDNOŚCI
  • 2 / 5
ALLERGENY
  • Gluten
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH DLA WSZYSTKICH PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
21.8 /95.05 g
Tłuszcze 30%
8.53 /63.37 g
Węglowodany 50%
126.82 /105.61 g
Kcal
671.25 /1901.02 Kcal

Komentarze

Przepisy

Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!

Zródło

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller