Ciasto marchewkowe

Przygotowanie przepisu

Składniki jako lista

Imbir, mielony

1 x Szczypta (1 g)

1 g

Marchew

8 x Sztuka (50 g)

400 g

Jaja kurze całe (L)

4 x Sztuka (56 g)

224 g

Orzechy włoskie

6 x Łyżka (10 g)

60 g

Płatki owsiane

15 x Łyżka (10 g)

150 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

2 x Łyżka (10 ml)

20 ml

Cynamon

1 x Łyżeczka (5 g)

5 g

Sól, biała

1 x Szczypta (0.1 g)

0.1 g

Goździki, mielone

2 x Gram (1 g)

2 g

10.

Proszek do pieczenia

1.3 x Łyżeczka (4 g)

5.2 g

11.

Miód pszczeli

2 x Łyżka (25 g)

50 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Imbir, mielony

1 x Szczypta (1 g)

1 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	0.0912 /95.05 g
Tłuszcz	0.0595 /142.58 g
Węglowodany	0.65 /237.63 g

Marchew

8 x Sztuka (50 g)

400 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Jaja kurze całe (L)

4 x Sztuka (56 g)

224 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Orzechy włoskie

6 x Łyżka (10 g)

60 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Płatki owsiane

15 x Łyżka (10 g)

150 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

2 x Łyżka (10 ml)

20 ml

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	12.152 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.05 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.72 g
Tłuszcz	20 /142.58 g
Witamina e	5.81 /14 mg

Cynamon

1 x Łyżeczka (5 g)

5 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Sól, biała

1 x Szczypta (0.1 g)

0.1 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Goździki, mielone

2 x Gram (1 g)

2 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Proszek do pieczenia

1.3 x Łyżeczka (4 g)

5.2 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	0.0728 /95.05 g
Tłuszcz	0.0104 /142.58 g
Węglowodany	0.572 /237.63 g

Miód pszczeli

2 x Łyżka (25 g)

50 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Cześć jestem Fitdw Founder

30 Minut

3 / 5

Gluten

Białko 20%

59.96 /95.05 g

Tłuszcze 30%

89.63 /63.37 g

Węglowodany 50%

195.91 /105.61 g

Kcal

1830.15 /1901.02 Kcal

Białko 20%

7.5 /95.05 g

Tłuszcze 30%

11.2 /63.37 g

Węglowodany 50%

24.49 /105.61 g

Kcal

228.77 /1901.02 Kcal

Białko	4 /95.05 g
Błonnik	14.4 /30 g
Cynk	1.36 /10 mg
Fosfor	128 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	13.6 /110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.16 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.48 g
Magnez	64 /350 mg
Mangan	0.76 /2.3 mg
Miedź	0.4 /1.5 mg
Potas	1128 /4000 mg
Sacharoza	8 g
Sód	328 /1500 mg
Tłuszcz	0.8 /142.58 g
Wapń	144 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.216 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.216 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.8 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.6 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	128 /300 µg
Witamina a	6624 /800 µg
Witamina e	2.04 /14 mg
Węglowodany	34.8 /237.63 g
Żelazo	2 /15 mg

Białko	28 /95.05 g
Cholesterol	806.4 mg
Cynk	3.9424 /10 mg
Fosfor	456.96 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	9.7216 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.72 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.6352 g
Magnez	26.88 /350 mg
Mangan	0.0672 /2.3 mg
Miedź	0.1344 /1.5 mg
Potas	297.92 /4000 mg
Sód	315.84 /1500 mg
Tłuszcz	21.728 /142.58 g
Wapń	105.28 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1434 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.584 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.2141 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.1344 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.224 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	145.6 /300 µg
Witamina a	609.28 /800 µg
Witamina d	3.808 /100 µg
Witamina e	1.6352 /14 mg
Węglowodany	1.344 /237.63 g
Żelazo	4.928 /15 mg

Białko	9.6 /95.05 g
Błonnik	3.9 /30 g
Cynk	1.632 /10 mg
Fosfor	199.2 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	3.48 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.64 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.936 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	24.696 g
Magnez	59.4 /350 mg
Mangan	2.16 /2.3 mg
Miedź	0.168 /1.5 mg
Potas	284.4 /4000 mg
Sacharoza	1.32 g
Sód	2.4 /1500 mg
Tłuszcz	36.18 /142.58 g
Wapń	52.2 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.234 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.072 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.714 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.438 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	39.6 /300 µg
Witamina a	4.8 /800 µg
Witamina e	1.56 /14 mg
Węglowodany	10.8 /237.63 g
Żelazo	1.08 /15 mg

Białko	17.85 /95.05 g
Błonnik	10.35 /30 g
Cynk	4.65 /10 mg
Fosfor	649.5 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.915 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.875 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.35 g
Magnez	193.5 /350 mg
Mangan	6.285 /2.3 mg
Miedź	0.825 /1.5 mg
Potas	568.5 /4000 mg
Sacharoza	1.35 g
Sód	7.5 /1500 mg
Tłuszcz	10.8 /142.58 g
Wapń	81 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.69 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.225 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.305 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.225 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	129 /300 µg
Witamina e	2.7 /14 mg
Węglowodany	103.95 /237.63 g
Żelazo	5.85 /15 mg

Białko	0.2 /95.05 g
Błonnik	2.65 /30 g
Cynk	0.0915 /10 mg
Fosfor	3.2 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.19 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.012 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.017 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.003 g
Magnez	3 /350 mg
Potas	21.55 /4000 mg
Sód	0.5 /1500 mg
Tłuszcz	0.05 /142.58 g
Wapń	50.1 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.001 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.002 /1.4 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0075 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.3 /300 µg
Witamina K	1.56 /70 µg
Witamina a	14.75 /800 µg
Witamina e	0.116 /14 mg
Węglowodany	4.05 /237.63 g
Żelazo	0.416 /15 mg

Cynk	0.0001 /10 mg
Fosfor	0.008 /700 mg
Index glikiemiczny	0.001 µg
Magnez	0.29 /350 mg
Mangan	0.0001 /2.3 mg
Miedź	0.0002 /1.5 mg
Sód	38.85 /1500 mg
Wapń	0.029 /1000 mg
Żelazo	0.0002 /15 mg

Białko	0.15 /95.05 g
Cynk	0.05 /10 mg
Fosfor	8 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.7 /110 mg
Magnez	2.5 /350 mg
Mangan	0.015 /2.3 mg
Miedź	0.045 /1.5 mg
Potas	23 /4000 mg
Sód	3.5 /1500 mg
Wapń	2.5 /1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.1 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.01 /1.6 mg
Węglowodany	39.75 /237.63 g
Żelazo	0.45 /15 mg

Ciasto marchewkowe

Imbir, mielony

Marchew

Jaja kurze całe (L)

Orzechy włoskie

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Sól, biała

Goździki, mielone

Proszek do pieczenia

Przepisy