Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Cukinia z pesto

Szczegóły

Allergeny

Laktoza, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.09 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

750 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

300 x Gram (300g)

Cukinia

80 x Gram (80g)

Pesto z bazylią

32 x Gram (32g)

Kiełki brokuła

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Cukinię kroimy w plastry i podsmażamy na patelni (bez tłuszczu). Smarujemy pesto i posypujemy kiełkami.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

8.16g
Tłuszcze

27.98g
Węglowodany

16.82g
Ilość kalorii

352 kcal

Białko

8.16g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

27.98g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

16.82g / 255.64 - 369.26g

Kcal

352 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze