Przepis na Czekoladowa owsianka z wiśniami - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Szczegóły

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Płatki ugotuj na wodzie.

Krok 1

Pod koniec gotowania dodaj kakao oraz i wymieszaj dokładnie.

Krok 2

Wiśnie wrzuć na patelnię teflonową i podpraż chwilę, aż się rozmrożą i lekko puszczą sok.

Krok zakończeniowy

Gotową owsiankę przełóż do miseczki i dodaj wiśnie.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

9.12g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

6.37g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

56.06g / 255.64 - 369.26g

Kcal

318 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22