Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Jaglanka na mleku roślinnym

Szczegóły

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Zboża i ziemniaki, Zboża i produkty zbożowe, Kasza
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Sacharoza

0.04 g
Najwyższa wartość odżywcza

Fosfor

93.6 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

300 x Mililiter (300g)

Mleko ryżowe

3 x Łyżka (39g)

Kasza jaglana

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Jaglanka na mleku roślinnym: Jaglanka na mleku roślinnym : Kaszę jaglaną zalać wrzątkiem. Odczekać 2-3 minuty. Zlać wrzątek iprzelać kaszę na sitku zimną wodą. Tak przygotowaną kaszę ugotować.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

4.4g
Tłuszcze

4.13g
Węglowodany

64.52g
Ilość kalorii

313 kcal

Białko

4.4g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

4.13g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

64.52g / 255.64 - 369.26g

Kcal

313 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze