Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Jajecznica z warzywami

Szczegóły

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek
Allergeny

Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Sacharoza

0.145 g
Najwyższa wartość odżywcza

Witamina a

832.39 µg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

4 x Sztuka (172g)

Jaja kurze całe (S)

0.5 x Sztuka (85g)

Pomidor

0.25 x Sztuka (50g)

Papryka czerwona

1 x Łyżeczka (5g)

Oliwa z oliwek

1 x Liść (5g)

Sałata masłowa

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Jaja rozbić. Sól i pieprz dla smaku. Usmażyć na oliwie. Podawać z pokrojoną papryką i pomidorem. Dodać sałatę.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

22.99g
Tłuszcze

22.09g
Węglowodany

7.55g
Ilość kalorii

321 kcal

Białko

22.99g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

22.09g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

7.55g / 255.64 - 369.26g

Kcal

321 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze