Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką

Szczegóły

Allergeny

Gluten, Laktoza, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Laktoza

0.03 g
Najwyższa wartość odżywcza

Sód

362.125 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Kromka Chleba (35g)

Chleb żytni jasny

2 x Sztuka (30g)

Rzodkiewka

0.5 x Sztuka (22.5g)

Kabanosy z kurczaka

0.5 x Łyżeczka (5g)

Masło

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Kanapkę smarujemy masłem.Na kanapkę kładziemy pokrojoną w plastry rzodkiewkę i kawałki kabanosa.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

6.87g
Tłuszcze

8.56g
Węglowodany

21.36g
Ilość kalorii

190 kcal

Białko

6.87g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

8.56g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

21.36g / 255.64 - 369.26g

Kcal

190 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze