Przepis na Kanapki z puree z selera - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Szczegóły

Allergeny

Laktoza, Mleko, Gluten
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina d

0.106 µg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

1115.75 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Szklanka (250g)

Mleko krowie 1,5%

200 x Gram (200g)

Seler, korzeń

3 x Kromka Chleba (105g)

Chleb żytni jasny

2 x Łyżka (50g)

Słodka śmietanka

1 x Łyżeczka (10g)

Masło

1 x Łyżka (6g)

Sok cytrynowy

0 x Gram (0g)

Sól, biała

0 x Gram (0g)

Pieprz biały

0 x Gram (0g)

Gałka muszkatołowa

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Seler myjemy, kroimy na kawałki, kropimy cytryną, zalewamy mlekiem i gotujemy do miękkości. Następnie odcedzamy seler i miksujemy dokładnie z masłem, doprawiając do smaku przyprawami (solą, pieprzem i gałka muszkatołową). Gdy pasta całkiem ostygnie mieszamy ją z jogurtem i smarujemy nią kromki.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

15.99g
Tłuszcze

13.98g
Węglowodany

88.31g
Ilość kalorii

543 kcal

Białko

15.99g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

13.98g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

88.31g / 255.64 - 369.26g

Kcal

543 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22