Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Kanapki z szynką z indyka i warzywami

Szczegóły

Allergeny

Gluten, Laktoza, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Laktoza

0.06 g
Najwyższa wartość odżywcza

Sód

727.23 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

3 x Kromka Chleba (105g)

Chleb żytni jasny

90 x Gram (90g)

Ogórek, szklarniowy

3 x Plaster (39g)

Szynka z indyka

10 x Gram (10g)

Masło

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Chleb smarujemy masłem, dodajemy kolejno sałatę, szynkę i pokrojonego ogórka

Skład dla wszystkich porcji

Białko

11.57g
Tłuszcze

10.33g
Węglowodany

62.67g
Ilość kalorii

390 kcal

Białko

11.57g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

10.33g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

62.67g / 255.64 - 369.26g

Kcal

390 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze