Kaszka manna z sezamem i borówkami

Szczegóły

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

200 x Mililiter (200g)

Mleko krowie 1,5%

50 x Gram (50g)

Kasza manna

30 x Gram (30g)

Borówka amerykańska

5 x Gram (5g)

Syrop klonowy

1 x Łyżeczka (5g)

Nasiona sezamu

1 x Łyżeczka (5g)

Siemię lniane

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Kaszkę gotuje na mleku wraz z siemieniem lnianym. Przelewam do miski, posypuję sezamem, borówkami i polewam syropem klonowym.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

13.41g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

8.94g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

57.94g / 255.64 - 369.26g

Kcal

366 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze