Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Kefir z dzemem

Szczegóły

Allergeny

Laktoza, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Błonnik

0.24 g
Najwyższa wartość odżywcza

Węglowodany

32.02 g

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

440 x Gram (440g)

Kefir, 2% tluszczu

30 x Gram (30g)

Dżem truskawkowy niskosłodzony

Przygotowanie przepisu

Krok 1

Wymieszaj składniki

Skład dla wszystkich porcji

Białko

15.05g
Tłuszcze

8.86g
Węglowodany

32.02g
Ilość kalorii

268 kcal

Białko

15.05g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

8.86g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

32.02g / 255.64 - 369.26g

Kcal

268 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze