Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Koktajl malinowy

Szczegóły

Allergeny

Laktoza, Mleko, Gluten
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B1 (Tiamina)

0.1124 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

380.3 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Opakowanie (500g)

Kefir, 2% tluszczu

150 x Gram (150g)

Maliny

20 x Gram (20g)

Otręby owsiane

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy

Skład dla wszystkich porcji

Białko

21.33g
Tłuszcze

11.89g
Węglowodany

55.36g
Ilość kalorii

414 kcal

Białko

21.33g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

11.89g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

55.36g / 255.64 - 369.26g

Kcal

414 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze