Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Koktajl owocowy z orzechami włoskimi

Szczegóły

Typy
Czas przygotowania

25 Minut
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.13 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

878.9 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Szklanka (120g)

Mrożone jagody

1 x Sztuka (180g)

Jabłko

1 x Łyżka (15g)

Orzechy laskowe

Mogą być orzechy migdałowe

1 x Garść (70g)

Maliny

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Wszystkie owoce zblenduj na gładką masę. Gotowy koktajl posyp siekanymi orzechami i wedle uznania można rozrzedzić koktajl wodą.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

5.35g
Tłuszcze

10.62g
Węglowodany

50.29g
Ilość kalorii

318 kcal

Białko

5.35g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

10.62g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

50.29g / 255.64 - 369.26g

Kcal

318 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze