Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Zaparcia

Oczyszczanie organizmu

Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi

Szczegóły

Allergeny

Laktoza, Mleko, Gluten
Czas przygotowania

3 Minuty
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Sacharoza

0.223 g
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

1125.37 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Szklanka (240g)

Maślanka spożywcza, 0,5% tłuszczu

1 x Mała sztuka (80g)

Banan

1 x Sztuka (130g)

Gruszka

1 x Łyżka (7g)

Otręby pszenne

1 x Łyżka (6g)

Sok z cytryny

0.25 x Sztuka (35g)

Awokado

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Wszystkie składniki zmiksować blenderem na gładką masę.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

11.61g
Tłuszcze

7.4g
Węglowodany

56.29g
Ilość kalorii

338 kcal

Białko

11.61g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

7.4g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

56.29g / 255.64 - 369.26g

Kcal

338 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze