Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym

Szczegóły

Allergeny

Laktoza, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina d

0.04 µg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

265.6 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Sztuka (200g)

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry

80 x Gram (80g)

Pomidory koktajlowe

80 x Gram (80g)

Makaron ryżowy

30 x Gram (30g)

Pesto z bazylią

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Piersi kurczaka umyć, dokładnie osuszyć, dodać sól, pieprz, natrzeć warstwą pesto. Usmażyć z pesto na patelni, dodać ugotowany makaron i pomidory koktajlowe.Autor: qba100

Skład dla wszystkich porcji

Białko

47.47g
Tłuszcze

13.7g
Węglowodany

22.61g
Ilość kalorii

404 kcal

Białko

47.47g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

13.7g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

22.61g / 255.64 - 369.26g

Kcal

404 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze