Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Kurczak z brokułami

Szczegóły

Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Miedź

0.15 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Sód

1431 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

300 x Gram (300g)

Brokuł

200 x Gram (200g)

Filet z piersi kurczaka

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Kurczaka i brokuły daj na parę. Parować 30-40min.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

49.8g
Tłuszcze

3.6g
Węglowodany

15.6g
Ilość kalorii

294 kcal

Białko

49.8g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

3.6g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

15.6g / 255.64 - 369.26g

Kcal

294 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze