KI
Język

Deutschland

Polska

USA

Kurczak z makaronem i mozzarellą

Creator avatar
31 Marzec, 2025

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Do garnka wlej wodę, gdy zacznie wrzeć ugotuj makaron według przepisu na opakowaniu.

Krok 1

W międzyczasie pokrój mięso w kostkę.

Rozgrzej patelnie, dodaj odrobinę oleju i usmaż na złocisty kolor.

Dopraw mięso solą i pieprzem.

Krok 2

(Gdy nie lubisz pomidorów, opuść część z pomidorami poniżej lub zamiast pomidorów użyj pieczarek)


Pokrój pomidory na pół lub 4 części.

Dodaj na patelnie do mięsa i krótko smaż razem z mięsem.

Krok zakończeniowy

Pokrój mozzarellę w małe kawałki. Gdy makaron będzie ugotowany, przełóż go na patelnie do mięsa, dodaj mozzarellę i całość dobrze wymieszaj.

Całość posyp szczypiorkiem.

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Filet z piersi kurczaka
2 x Porcja (100 g)
200 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Makaron pełnoziarnisty

50 x Gram (1 g)
50 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Pomidory koktajlowe

5 x Sztuka (20 g)
100 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Ser Mozzarella

Alternatywnie użyj sera żółtego

3 x Plaster (15 g)
45 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Oliwa z oliwek
1 x Łyżka (10 g)
10 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Pieprz czarny

2 x Szczypta (0.1 g)
0.2 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Sól, biała
2 x Szczypta (0.1 g)
0.2 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Szczypiorek
1 x Łyżka (5 g)
5 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Składniki jako lista

1. Filet z piersi kurczaka
2 x Porcja (100 g)
|
200 g
2. Makaron pełnoziarnisty
50 x Gram (1 g)
|
50 g
3. Pomidory koktajlowe
5 x Sztuka (20 g)
|
100 g
4. Ser Mozzarella
3 x Plaster (15 g)
|
45 g

Alternatywnie użyj sera żółtego

5. Oliwa z oliwek
1 x Łyżka (10 g)
|
10 g
6. Pieprz czarny
2 x Szczypta (0.1 g)
|
0.2 g
7. Sól, biała
2 x Szczypta (0.1 g)
|
0.2 g
8. Szczypiorek
1 x Łyżka (5 g)
|
5 g


O AUTORZE
CZAS PRZYGOTOWANIA
  • 25 Minut
LICZBA PORCJI
  • 1
POZIOM TRUDNOŚCI
  • 3 / 5
ALLERGENY
  • Gluten
  • Laktoza
  • Mleko
TYPY
  • Nabiał
  • Żywność fermentowana
  • Fermentowane produkty mleczne
  • Sery
  • Sery włoskie
  • Żywność i napoje na bazie roślin
  • Żywność na bazie roślin
  • Tłuszcze
  • Tłuszcze roślinne
  • Produkty drzewa oliwnego
  • Oleje roślinne
  • Oliwa z oliwek
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH DLA WSZYSTKICH PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
59.51 /95.05 g
Tłuszcze 30%
23.22 /63.37 g
Węglowodany 50%
39.03 /105.61 g
Kcal
603.14 /1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Fitdw