Przepis na Makaron po tajsku z kurczakiem - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Szczegóły

Allergeny

Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B1 (Tiamina)

0.49645 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Sód

1055.61 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Sztuka (140g)

Filet z piersi kurczaka

100 x Gram (100g)

Mieszanka chińska mrożona

100 x Gram (100g)

Makaron ryżowy

1 x Sztuka (43g)

Jaja kurze całe (S)

2 x Łyżka (20g)

Sos chilli słodki

2 x Łyżka (20g)

Sos sojowy (jasny)

20 x Gram (20g)

Groszek zielony

2 x Łyżka (16g)

Nasiona słonecznika

1 x Łyżka (15g)

Orzechy arachidowe (ziemne)

10 x Gram (10ml)

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

0.5 x Sztuka (5g)

Szczypiorek

0.5 x Łyżeczka (2.5g)

Cukier biały

Przygotowanie przepisu

Krok 1

Makaron przyrządzamy według przepisu na opakowaniu. 2. Na rozgrzanym oleju smażymy pokrojonego w kostkę kurczaka i przekładamy na talerz. 3. Na tym samym tłuszczu smażymy mieszankę chińską, oraz groszek, aż będą chrupiące. 4. Dodajemy mięso i makaron, wbijamy jajko i mieszamy. 5. Pod koniec dodajemy kiełki, cukier, sosy i posypujemy posiekanymi orzeszkami i szczypiorkiem.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

48.58g
Tłuszcze

30.92g
Węglowodany

39.7g
Ilość kalorii

631 kcal

Białko

48.58g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

30.92g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

39.7g / 255.64 - 369.26g

Kcal

631 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22