Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Maliny (wersja lżejsza)

Szczegóły

Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B1 (Tiamina)

0.03 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

507.5 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

250 x Gram (250g)

Maliny

Przygotowanie przepisu

Krok 1

Usuń szypułki z owoców. 2) Umyj dokładnie owoce zimną wodą. 3) Owoce umieść w salaterce.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

3.25g
Tłuszcze

0.75g
Węglowodany

30g
Ilość kalorii

140 kcal

Białko

3.25g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

0.75g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

30g / 255.64 - 369.26g

Kcal

140 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze