Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Maliny z jogurtem

Szczegóły

Allergeny

Laktoza, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina d

0.06 µg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

1212 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

400 x Gram (400g)

Maliny

200 x Gram (200g)

Jogurt naturalny 2%

Przygotowanie przepisu

Krok 1

Usuń szypułki z owoców. 2) Umyj dokładnie owoce zimną wodą. 3) Owoce umieść w salaterce i polej je jogurtem naturalnym.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

13.8g
Tłuszcze

5.2g
Węglowodany

60.4g
Ilość kalorii

344 kcal

Białko

13.8g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

5.2g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

60.4g / 255.64 - 369.26g

Kcal

344 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze