Przepis na Mega naleśniki ze skyrem - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Szczegóły

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek
Allergeny

Laktoza, Mleko, Gluten
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Mangan

0.03 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Fosfor

463.54 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

150 x Gram (150g)

Skyr - jogurt islandzki

0.5 x Szklanka (125g)

Woda

0.5 x Szklanka (120g)

Mleko krowie 0,5%

1 x Szklanka (160g)

Mąka owsiana

2 x Sztuka (86g)

Jaja kurze całe (S)

25 x Gram (25g)

Masło orzechowe

15 x Gram (15g)

Dżem malinowy

1 x Łyżka (10g)

Oliwa z oliwek

Skład dla wszystkich porcji

Białko

61.43g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

45.8g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

132.47g / 255.64 - 369.26g

Kcal

1.188 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22