Przepis na Mus pomarańczowy z awokado - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Szczegóły

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Awokado przekrój na pół. Usuń rdzeń, z 1 połówki usuń miąższ za pomocą łyżki i przełóż do miski.

Pomarańczę przekrój na pół, wyciśnij sok i dodaj do awokado.

Dodać erytrytol i drobno zmiksować blenderem ręcznym.

Krok 1

Śmietanę przekładamy do miski i ubijamy blenderem ręcznym na sztywną masę.

Powoli wymieszaj sztywną śmietankę z pomarańczowym puree z awokado.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

6.96g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

51.9g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

65.48g / 255.64 - 369.26g

Kcal

757 kcal / 2.272 kcal

Skład dla 1 porcji

Białko

3.48g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

25.95g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

32.74g / 255.64 - 369.26g

Kcal

378 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22