Risotto z groszkiem i grzybami

Szczegóły

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

80 x Gram (80g)

Pieczarka świeża

60 x Gram (60g)

60 x Gram (60g)

30 x Gram (30g)

Cebula

10 x Gram (10ml)

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Cebulę podsmażamy na oleju, dodajemy pokrojone w paski grzyby. Wrzucamy ugotowany wcześniej ryż, groszek i przyprawiamy dla smaku pieprzem i solą.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

9.78g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

11.7g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

59.71g / 255.64 - 369.26g

Kcal

383 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze