Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Dla wegetarian

Zaparcia

Sałata

Oczyszczanie organizmu

Sałatka owocowa z ananasem i nektarynką

Szczegóły

Typy

Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Czas przygotowania

5 Minuty
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B1 (Tiamina)

0.144 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

1066.2 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Plaster (80g)

Ananas

2 x Sztuka (150g)

Kiwi

1 x Sztuka (180g)

Jabłko

1 x Sztuka (100g)

Nektarynka

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Pokrój owoce oraz wymieszaj wszystkie składniki.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

3.29g
Tłuszcze

1.08g
Węglowodany

65.31g
Ilość kalorii

284 kcal

Białko

3.29g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

1.08g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

65.31g / 255.64 - 369.26g

Kcal

284 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze