Sałatka owocowa z ananasem i nektarynką

Przygotowanie przepisu

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Ananas

1 x Plaster (80 g)

80 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Kiwi

2 x Sztuka (75 g)

150 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Jabłko

1 x Sztuka (180 g)

180 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Nektarynka

1 x Sztuka (100 g)

100 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Składniki jako lista

1. Ananas

1 x Plaster (80 g)

80 g

2. Kiwi

2 x Sztuka (75 g)

150 g

3. Jabłko

1 x Sztuka (180 g)

180 g

4. Nektarynka

1 x Sztuka (100 g)

100 g

Tagi:

Dla wegetarian Zaparcia Sałata Oczyszczanie organizmu

Cześć jestem Fitdw Founder

5 Minuty

1 / 5

Pre-Packaged Fruit & Vegetables

Białko 20%

3.29 /95.05 g

Tłuszcze 30%

1.08 /63.37 g

Węglowodany 50%

65.31 /105.61 g

Kcal

284.12 /1901.02 Kcal

Białko	0.32 /95.05 g
Błonnik	0.96 /30 g
Cynk	0.192 /10 mg
Fosfor	9.6 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	12 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.016 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.016 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.056 g
Magnez	12 /350 mg
Mangan	0.4 /2.3 mg
Miedź	0.056 /1.5 mg
Potas	176 /4000 mg
Sacharoza	6.24 g
Sód	0.8 /1500 mg
Tłuszcz	0.16 /142.58 g
Wapń	13.6 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.072 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.032 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.32 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.072 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8.8 /300 µg
Witamina a	5.6 /800 µg
Witamina e	0.08 /14 mg
Węglowodany	10.88 /237.63 g
Żelazo	0.24 /15 mg

Białko	1.35 /95.05 g
Błonnik	3.15 /30 g
Cukier	11.67 /50 g
Cynk	0.15 /10 mg
Fosfor	48 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	88.5 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.18 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.18 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.375 g
Magnez	22.5 /350 mg
Mangan	0.15 /2.3 mg
Miedź	0.195 /1.5 mg
Potas	435 /4000 mg
Sacharoza	1.05 g
Sód	6 /1500 mg
Wapń	37.5 /1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.075 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.75 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.225 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	57 /300 µg
Witamina K	56.7 /70 µg
Witamina a	10.5 /800 µg
Witamina a - re	102 /850 µg
Witamina e	0.3 /14 mg
Węglowodany	20.85 /237.63 g
Żelazo	0.6 /15 mg

Białko	0.72 /95.05 g
Błonnik	3.6 /30 g
Cynk	0.288 /10 mg
Fosfor	16.2 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	16.56 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.018 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.072 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.162 g
Magnez	5.4 /350 mg
Mangan	0.144 /2.3 mg
Miedź	0.072 /1.5 mg
Potas	241.2 /4000 mg
Sacharoza	5.58 g
Sód	3.6 /1500 mg
Tłuszcz	0.72 /142.58 g
Wapń	7.2 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.054 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.036 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.306 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.054 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.8 /300 µg
Witamina a	7.2 /800 µg
Witamina e	0.882 /14 mg
Węglowodany	21.78 /237.63 g
Żelazo	0.54 /15 mg

Białko	0.9 /95.05 g
Błonnik	1.2 /30 g
Cynk	0.13 /10 mg
Fosfor	28 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	13.7 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.08 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.08 g
Magnez	13 /350 mg
Mangan	0.13 /2.3 mg
Miedź	0.08 /1.5 mg
Potas	214 /4000 mg
Sacharoza	6.3 g
Sód	1 /1500 mg
Tłuszcz	0.2 /142.58 g
Wapń	9 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.1 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.02 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4 /300 µg
Witamina a	17 /800 µg
Witamina e	1.8 /14 mg
Węglowodany	11.8 /237.63 g
Żelazo	0.5 /15 mg

Białko	3.29 /95.05 g
Błonnik	8.91 /30 g
Cukier	11.67 /50 g
Cynk	0.76 /10 mg
Fosfor	101.8 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	130.76 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.3 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.27 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.68 g
Magnez	52.9 /350 mg
Mangan	0.82 /2.3 mg
Miedź	0.41 /1.5 mg
Potas	1066.2 /4000 mg
Sacharoza	19.17 g
Sód	11.4 /1500 mg
Tłuszcz	1.08 /142.58 g
Wapń	67.3 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.14 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.19 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.48 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.37 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	80.6 /300 µg
Witamina K	56.7 /70 µg
Witamina a	40.3 /800 µg
Witamina a - re	102 /850 µg
Witamina e	3.06 /14 mg
Węglowodany	65.31 /237.63 g
Żelazo	1.88 /15 mg