Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Sałatka z awokado i pomidorami

Szczegóły

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.1503 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

820.33 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

200 x Gram (200g)

Kapusta pekińska

120 x Gram (120g)

Pomidor

70 x Gram (70g)

Awokado

25 x Gram (25g)

Cebula

10 x Gram (10g)

Oliwa z oliwek

8 x Gram (8g)

Koper ogrodowy

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Warzywa kroimy, polewamy oliwą, doprawiamy solą i pieprzem do smaku.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

5.45g
Tłuszcze

21.44g
Węglowodany

18.13g
Ilość kalorii

287 kcal

Białko

5.45g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

21.44g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

18.13g / 255.64 - 369.26g

Kcal

287 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze