Język

Deutschland

Polska

USA

Sałatka z czerwonej kapusty z marchewką i jabłkiem

02 Maj, 2025

Przygotowanie przepisu

Kapustę poszatkuj na bardzo cienkie paski lub drobno pokrój.

Połącz ją ze szczyptą soli i odrobiną cukru, a następnie odstaw na około 10 minut.

W międzyczasie upraż pestki dyni na suchej patelni. Jabłka umyj, podziel na ćwiartki i usuń z nich gniazda nasienne.

Marchew dokładnie oczyść i obierz.

Zarówno jabłka, jak i marchew zetrzyj na drobnej tarce, a następnie dodaj do kapusty.

Podgrzej sok jabłkowy i polej nim przygotowane składniki. W osobnym naczyniu wymieszaj olej z octem jabłkowym i miodem, po czym polej sałatkę powstałym dressingiem. Dopraw całość solą i pieprzem według uznania.

Ser feta rozkrusz i posyp nim sałatkę.

Na koniec dodaj uprażone pestki dyni i podawaj.

Składniki jako lista

1.
200 g
2.
Cukier biały
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
3.
Sól, biała
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
4.
Pestki dyni
1 x Łyżka (10 g)
10 g
5.
Jabłko
0.5 x Sztuka (180 g)
90 g
6.
Marchew
1 x Sztuka (50 g)
50 g
7.
Sok jabłkowy
1 x Łyżka (10 g)
10 g
8.
Olej z nasion dyni
1 x Łyżka (10 g)
10 g
9.
Ocet jabłkowy
1 x Łyżeczka (5 g)
5 g
10.
Miód pszczeli
1 x Łyżeczka (12 g)
12 g
11.
Ser typu Feta
25 x Gram (1 g)
25 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Kapusta czerwona, surowa

200 x Gram (1 g)
200 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Cukier biały
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Sól, biała
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Pestki dyni

1 x Łyżka (10 g)
10 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Jabłko

0.5 x Sztuka (180 g)
90 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Marchew
1 x Sztuka (50 g)
50 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Sok jabłkowy
1 x Łyżka (10 g)
10 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Olej z nasion dyni
1 x Łyżka (10 g)
10 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Ocet jabłkowy
1 x Łyżeczka (5 g)
5 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Miód pszczeli

1 x Łyżeczka (12 g)
12 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Ser typu Feta
25 x Gram (1 g)
25 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ


CZAS PRZYGOTOWANIA
  • 20 Minut
LICZBA PORCJI
  • 1
POZIOM TRUDNOŚCI
  • 3 / 5
ALLERGENY
  • Laktoza
  • Mleko
TYPY
  • Gemüse/Gemüse frisch
  • Żywność i napoje na bazie roślin
  • Żywność na bazie roślin
  • Nasiona
  • Pestki dyni i ich produkty
  • Pestki dyni
  • Pestki dyni łuskane
  • Früchte/Fruchtsäfte;Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH DLA WSZYSTKICH PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
9.82 /95.05 g
Tłuszcze 30%
18.45 /63.37 g
Węglowodany 50%
36.67 /105.61 g
Kcal
352.01 /1901.02 Kcal

Komentarze

Przepisy

Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!

Autorem przepisu jest Fitdw