Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Serek z mango

Szczegóły

Allergeny

Laktoza, Mleko, Gluten
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.02 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Fosfor

43.3 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

200 x Gram (200g)

Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu

140 x Gram (140g)

Mango

10 x Gram (10g)

Płatki owsiane

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Mango kroimy na małe kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

20.71g
Tłuszcze

1.28g
Węglowodany

38.33g
Ilość kalorii

248 kcal

Białko

20.71g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

1.28g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

38.33g / 255.64 - 369.26g

Kcal

248 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze