Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Surówka z ogórków z jogurtem naturalnym

Szczegóły

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz
Allergeny

Laktoza, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina d

0.03 µg
Najwyższa wartość odżywcza

Sód

465 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Sztuka (180g)

Ogórek, szklarniowy

90 x Gram (90g)

Jogurt naturalny 2%

1 x Gram (1g)

Pieprz czarny

1 x Gram (1g)

Sól, biała

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Ogórek myjemy, obieramy i kroimy w plasterki.Dodajemy sól i pieprz do smaku.Dodajemy jogurt i całość mieszamy.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

5.24g
Tłuszcze

2.01g
Węglowodany

11.45g
Ilość kalorii

85 kcal

Białko

5.24g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

2.01g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

11.45g / 255.64 - 369.26g

Kcal

85 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze