Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym

Szczegóły

Allergeny

Gluten, Laktoza, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Mangan

0.01 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Witamina a

62.1 µg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

2 x Kromka Chleba (46g)

Chleb tostowy pełnoziarnisty

1 x Plaster (20g)

Pomidor

1 x Plaster (15g)

Schab pieczony

1 x Plaster (15g)

Ser żółty królewski light

0.5 x Łyżeczka (5g)

Masło

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Kromki pieczywa tostowego smarujemy masłem.Na pierwszą z nich kładziemy kolejno plaster schabu, plaster pomidora i plaster sera.Przykrywamy drugą z nich i wkładamy do rozgrzanego opiekacza.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

12.83g
Tłuszcze

11.02g
Węglowodany

25.02g
Ilość kalorii

251 kcal

Białko

12.83g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

11.02g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

25.02g / 255.64 - 369.26g

Kcal

251 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze