Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Twarożek z orzechami

Szczegóły

Allergeny

Laktoza, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina d

0.095 µg
Najwyższa wartość odżywcza

Fosfor

379.1 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

100 x Gram (100g)

Ser twarogowy półtłusty

50 x Mililiter (50g)

Mleko krowie 1,5%

30 x Gram (30g)

Orzechy włoskie

25 x Gram (25g)

Miód pszczeli

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Do miseczki dodaj miód, mleko i ser. Dobrze wymieszaj. Posyp orzechami.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

25.28g
Tłuszcze

23.54g
Węglowodany

31.48g
Ilość kalorii

439 kcal

Białko

25.28g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

23.54g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

31.48g / 255.64 - 369.26g

Kcal

439 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze