Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem

Szczegóły

Allergeny

Laktoza, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Laktoza

0.03 g
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

253.95 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Sztuka (180g)

Jabłko

1 x Łyżka (25g)

Miód pszczeli

2 x Sztuka (20g)

Krążki ryżowe

0.5 x Łyżeczka (5g)

Masło

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Wafle ryżowe posmaruj masłem i miodem.Zjedz z jabłkiem.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

2.43g
Tłuszcze

5.48g
Węglowodany

57.89g
Ilość kalorii

291 kcal

Białko

2.43g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

5.48g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

57.89g / 255.64 - 369.26g

Kcal

291 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze