Przepis na Zupa krem z pieczarek - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Szczegóły

Liczba porcji

2
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

0.098 g
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

719.7 mg

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Pokrój cebulę w kostkę. Podsmaż na patelni. Umyj pieczarki, pokrój w kostkę. Dodaj do cebuli i podsmaż. Obierz ogórka ze skórki. Pokrój. Włóż ogórka do garnka, dodaj składniki z patelni. Dolej 600ml wody. Gotuj 15min. Zblenduj składniki na gładki krem. Przypraw sola i pierzem.Podesłane przez: pogromcafasoli Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Skład dla wszystkich porcji

Białko

12.68g
Tłuszcze

2.52g
Węglowodany

39.1g
Ilość kalorii

230 kcal

Białko

12.68g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

2.52g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

39.1g / 255.64 - 369.26g

Kcal

230 kcal / 2.272 kcal

Skład dla 1 porcji

Białko

6.34g
Tłuszcze

1.26g
Węglowodany

19.55g
Ilość kalorii

115 kcal

Białko

6.34g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

1.26g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

19.55g / 255.64 - 369.26g

Kcal

115 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22