Plany dietyczne Poradniki Blog Pakiety Panel specjalisty Specjaliści Kluby Fitness

Deutsch

Polski

English

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Przepisy

Czas przygotowania

do 15 min

do 30 min

do 45 min

do 60 min (1 godzina)

do 75 min

do 90 min

do 105 min

do 120 min (2 godziny)

Porcje

1 Porcja

2 Porcje

3 Porcje

4 Porcje

5 Porcji

6 Porcji

7 Porcji

8 Porcji

9 Porcji

10 Porcji

11 Porcji

12 Porcji

13 Porcji

14 Porcji

15 Porcji

20 Porcji

Poziom trudności

1 - Łatwy

2 - Łatwy

3 - Średnio trudny

4 - Średnio trudny

5 - trudny

Unikaj alergeny

Dwutlenek siarki i siarczyny

E900

Fasola sojowa

Gluten

Jajka

Jęczmień

Kakao

Kokos

Laktoza

Migdały

Mięczaki

Mleko

Mleko bawole

Mleko kozie

Mleko migdałowe

Musztarda

Nabiał

Nasiona

Nasiona sezamu

Olej palmowy

Orkisz

Orzech laskowy

Orzech nerkowca

Orzechy

Orzechy i nasiona

Orzeszki ziemne

Owies

Owoce morza

Przenica

Ryby i produkty pochodne

Seler

Ser

Sezam

Siarczyny

Skorupiaki

Soja

Łubin

Żyto

Tagi/Hastag

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Bez orzechów

Bogatobiałkowe odżywianie

Budowanie mięśni

Bułki

Chleb

Dieta Sven-Müller

Dieta bezcukrowa

Dieta bezglutenowa

Dieta białkowa

Dieta niskotłuszczowa

Dieta niskowęglowodanowa

Dla cukrzyka

Dla vegan

Dla wegetarian

Junior

Keto

Kolacja

Low Carb

Mięso

Mięso drobiowe

Mięso wieprzowe

Obiad

Oczyszczanie organizmu

Odchudzanie

Olej

Plan diety

Po treningu

Post przerywany

Przed treningiem

Przekąska

Psychologia żywienia

Redukcja cukru

Ryba

Sałata

Shake proteinowy

Substancje słodzące

Superfoods

Suplementacja

Tuńczyk

Wegetarianizm

Wegetariańska dieta

Węglowodany

Zaparcia

Zdrowe odżywianie

Zioła

Zmiana diety

Łosoś

Śniadanie

|

#Śniadanie #Dla wegetarian #Zdrowie #Junior #Odchudzanie #Low Carb #Sałata

Low Carb Sałatka fitness bez camembertu

Czas przygotowania

Ilość kalorii

Poziom trudności

23.49g ~ 94 kcal

24.92g ~ 224 kcal

23.44g ~ 94 kcal

Laktoza, Mleko, Migdały, Orzechy, Gluten

#Dla wegetarian #Zdrowie #Zaparcia #Oczyszczanie organizmu

Owsianka z migdałami i truskawkami

Czas przygotowania

Ilość kalorii

Poziom trudności

28.94g ~ 116 kcal

11.36g ~ 102 kcal

64.59g ~ 258 kcal

Laktoza, Mleko, Gluten

#Dla wegetarian #Zdrowie #Zaparcia #Przekąska #Obiad #Oczyszczanie organizmu

Ryż z musem jabłkowym i cynamonem

Czas przygotowania

Ilość kalorii

Poziom trudności

5.96g ~ 24 kcal

22.42g ~ 202 kcal

64.15g ~ 257 kcal

#Dla wegetarian #Zdrowie #Przekąska #Obiad

Makaron z musem owocowo-czekoladowym

Czas przygotowania

Ilość kalorii

Poziom trudności

23.61g ~ 94 kcal

3.05g ~ 27 kcal

50.38g ~ 202 kcal

Gluten, Mleko, Laktoza

#Dla wegetarian #Zdrowie #Zaparcia #Oczyszczanie organizmu

Owsianka z borówkami

Czas przygotowania

Ilość kalorii

Poziom trudności

5.65g ~ 23 kcal

9.47g ~ 85 kcal

67.34g ~ 269 kcal

#Dla vegan #Dla wegetarian #Zdrowie

Papryka faszerowana soczewicą

Czas przygotowania

Ilość kalorii

Poziom trudności

23.8g ~ 95 kcal

98.5g ~ 394 kcal

#Mięso #Zdrowie #Sałata

Sałatka Cezar z kurczakiem

Czas przygotowania

Ilość kalorii

Poziom trudności

21.89g ~ 88 kcal

21.73g ~ 196 kcal

6.01g ~ 24 kcal

#Dla vegan #Dla wegetarian #Zdrowie #Przekąska

Koktajl borówkowo, jagodowy, jabłkowy z awokado

Czas przygotowania

Ilość kalorii

Poziom trudności

11.37g ~ 102 kcal

23.57g ~ 94 kcal

#Dla wegetarian #Odchudzanie #Zdrowie #Przekąska #Kolacja #Oczyszczanie organizmu

Lekka sałatka z ryżem i sosem jogurtowym

Czas przygotowania

Ilość kalorii

Poziom trudności

7.62g ~ 30 kcal

5.52g ~ 50 kcal

22.2g ~ 89 kcal

Laktoza, Mleko, Pszenica

#Dla wegetarian #Ryba #Budowanie mięśni #Odchudzanie #Zdrowie #Low Carb #Przekąska #Tuńczyk #Sałata

Sałatka z Camembertem i tuńczykiem

Czas przygotowania

Ilość kalorii

Poziom trudności

38.75g ~ 155 kcal

10.91g ~ 98 kcal

18.56g ~ 74 kcal

#Dla vegan #Dla wegetarian #Odchudzanie #Zdrowie

Ryż z orzechami laskowymi i sezamem

Czas przygotowania

Ilość kalorii

Poziom trudności

2.65g ~ 11 kcal

6.45g ~ 58 kcal

8.03g ~ 32 kcal

1 - 11 z 11