Plany dietyczne Poradniki Blog Pakiety Panel specjalisty Specjaliści Kluby Fitness

Deutsch

Polski

English

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Przepisy

Czas przygotowania

do 15 min

do 30 min

do 45 min

do 60 min (1 godzina)

do 75 min

do 90 min

do 105 min

do 120 min (2 godziny)

Porcje

1 Porcja

2 Porcje

3 Porcje

4 Porcje

5 Porcji

6 Porcji

7 Porcji

8 Porcji

9 Porcji

10 Porcji

11 Porcji

12 Porcji

13 Porcji

14 Porcji

15 Porcji

20 Porcji

Poziom trudności

1 - Łatwy

2 - Łatwy

3 - Średnio trudny

4 - Średnio trudny

5 - trudny

Unikaj alergeny

Dwutlenek siarki i siarczyny

E900

Fasola sojowa

Gluten

Jajka

Jęczmień

Kakao

Kokos

Laktoza

Migdały

Mięczaki

Mleko

Mleko bawole

Mleko kozie

Mleko migdałowe

Musztarda

Nabiał

Nasiona

Nasiona sezamu

Olej palmowy

Orkisz

Orzech laskowy

Orzech nerkowca

Orzechy

Orzechy i nasiona

Orzeszki ziemne

Owies

Owoce morza

Przenica

Ryby i produkty pochodne

Seler

Ser

Sezam

Siarczyny

Skorupiaki

Soja

Łubin

Żyto

Tagi/Hastag

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Bez orzechów

Bogatobiałkowe odżywianie

Budowanie mięśni

Bułki

Chleb

Dieta Sven-Müller

Dieta bezcukrowa

Dieta bezglutenowa

Dieta białkowa

Dieta niskotłuszczowa

Dieta niskowęglowodanowa

Dla cukrzyka

Dla vegan

Dla wegetarian

Junior

Keto

Kolacja

Low Carb

Mięso

Mięso drobiowe

Mięso wieprzowe

Obiad

Oczyszczanie organizmu

Odchudzanie

Olej

Plan diety

Po treningu

Post przerywany

Przed treningiem

Przekąska

Psychologia żywienia

Redukcja cukru

Ryba

Sałata

Shake proteinowy

Substancje słodzące

Superfoods

Suplementacja

Tuńczyk

Wegetarianizm

Wegetariańska dieta

Węglowodany

Zaparcia

Zdrowe odżywianie

Zioła

Zmiana diety

Łosoś

Śniadanie

|

Tagi/Hastag Dieta niskowęglowodanowa |

#Dieta białkowa #Dieta niskowęglowodanowa #Junior #Mięso #Odchudzanie #Śniadanie

Kanapki z serkiem wiejskim

Czas przygotowania

Ilość kalorii

Poziom trudności

25.68g ~ 103 kcal

6.49g ~ 58 kcal

56.43g ~ 226 kcal

#Dieta białkowa #Dieta niskowęglowodanowa #Junior #Low Carb #Mięso #Obiad

Roladki z indyka

Czas przygotowania

Ilość kalorii

Poziom trudności

38.11g ~ 152 kcal

20.01g ~ 180 kcal

52.58g ~ 210 kcal

Laktoza, Mleko, Gluten

#Dieta niskowęglowodanowa #Sałata

Sałatka z sosem tysiąca wysp

Czas przygotowania

Ilość kalorii

Poziom trudności

12.38g ~ 50 kcal

37.99g ~ 342 kcal

49.1g ~ 196 kcal

#Bez glutenu #Chleb #Dieta białkowa #Dieta niskowęglowodanowa #Dla wegetarian #Keto #Low Carb

Chleb keto z dodatkiem nasion chia, słonecznika i siemie lniane

Czas przygotowania

Ilość kalorii

Poziom trudności

30.16g ~ 121 kcal

29.27g ~ 263 kcal

17.52g ~ 70 kcal

Laktoza, Mleko, Kokos, Gluten

#Bez glutenu #Chleb #Dieta białkowa #Dieta niskowęglowodanowa #Dla cukrzyka #Keto #Low Carb

Chleb Keto z mąki migdałowej

Czas przygotowania

Ilość kalorii

Poziom trudności

5.81g ~ 23 kcal

14.43g ~ 130 kcal

3.46g ~ 14 kcal

Laktoza, Mleko, Gluten

#Dieta niskowęglowodanowa #Low Carb

Warzywa z dipem tzatziki

Czas przygotowania

Ilość kalorii

Poziom trudności

22.71g ~ 91 kcal

11.69g ~ 105 kcal

21.45g ~ 86 kcal

#Bogatobiałkowe odżywianie #Dieta białkowa #Dieta niskowęglowodanowa #Junior #Low Carb #Zaparcia

Omlet jajeczny z płatkami owsianymi i dżemem

Czas przygotowania

Ilość kalorii

Poziom trudności

23.97g ~ 96 kcal

22.72g ~ 204 kcal

34.59g ~ 138 kcal

1 - 7 z 7