Przepis na Kremowa zupa z cukinii z czosnkiem i cabanossi - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Szczegóły

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz
Allergeny

Laktoza, Gluten, Mleko
Czas przygotowania

40 Minut
Liczba porcji

2
Poziom trudności

3 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.36525 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

1213.1 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Sztuka (170g)

Cebula

1 x Ząbek (5g)

Czosnek

300 x Mililiter (300g)

Bulion warzywny

150 x Gram (150g)

Kabanosy

1 x Łyżka (10g)

Oliwa z oliwek

1 x Sztuka (600g)

Cukinia

50 x Gram (50ml)

Śmietana 30%

1 x Szczypta (0.1g)

Sól, biała

1 x Szczypta (0.1g)

Pieprz czarny

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Cebulę i czosnek obieramy, kroimy w drobną kostkę i krótko podsmażamy na patelni z oliwą.

Krok 1

Cukinię myjemy, kroimy w drobną kostkę, wrzucamy do garnka i smażymy przez 5-10 minut, a następnie zdeglasujemy bulionem warzywnym.

Krok 2

Teraz wszystko drobno zmiksuj blenderem ręcznym, dodaj śmietanę i dopraw solą i pieprzem.

Dodaj cabanossi, aby się rozgrzało i podawaj.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

57.92g
Tłuszcze

62.99g
Węglowodany

37.74g
Ilość kalorii

950 kcal

Białko

57.92g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

62.99g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

37.74g / 255.64 - 369.26g

Kcal

950 kcal / 2.272 kcal

Skład dla 1 porcji

Białko

28.96g
Tłuszcze

31.5g
Węglowodany

18.87g
Ilość kalorii

475 kcal

Białko

28.96g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

31.5g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

18.87g / 255.64 - 369.26g

Kcal

475 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22