Faszerowane jajka z tuńczykiem

Szczegóły

Allergeny

Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Mangan

0.046 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Cholesterol

453 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

120 x Gram (120g)

Jaja kurze całe (S)

30 x Gram (30g)

Tuńczyk w sosie własnym

12 x Gram (12g)

Natka pietruszki

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Jajka gotujemy na twardo, kroimy na pół i wyjmujemy żółtko. Siekamy natkę, a następnie mieszamy z żółtkiem i tuńczykiem i powstałym nadzieniem wypełniamy jajka. Przyprawiamy do smaku.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

21.3g
Tłuszcze

12g
Węglowodany

0.72g
Ilość kalorii

196 kcal

Białko

21.3g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

12g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

0.72g / 255.64 - 369.26g

Kcal

196 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze