Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Dla vegan

Dla wegetarian

Zaparcia

Oczyszczanie organizmu

Sałatka owocowa pomarańcza, kiwi i orzechy włoskie

Szczegóły

Typy

Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Czas przygotowania

10 Minut
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.1195 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

704.1 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Sztuka (240g)

Pomarańcza

1 x Sztuka (75g)

Kiwi

1 x Łyżka (10g)

Orzechy włoskie

Alternatywą jest użycie orzechów, które lubisz bardziej.

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Owoce pokrój w kostkę i wymieszaj z orzechami.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

4.44g
Tłuszcze

6.51g
Węglowodany

39.35g
Ilość kalorii

234 kcal

Białko

4.44g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

6.51g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

39.35g / 255.64 - 369.26g

Kcal

234 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze