Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Dla vegan

Dla wegetarian

Odchudzanie

Zaparcia

Przekąska

Oczyszczanie organizmu

Sałatka owocowa z nasionami słonecznika i pestkami dyni

Szczegóły

Czas przygotowania

5 Minuty
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.12035 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

837.09 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

11 x Sztuka (110g)

Winogrona

2 x Sztuka (130g)

Mandarynki

2 x Sztuka (28g)

Figa, suszona

1 x Łyżeczka (5g)

Nasiona dyni

1 x Łyżeczka (5g)

Nasiona słonecznika (łuskane)

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Owoce umyć, mandarynki podzielić na części, włożyć do miseczki. Posypać nasionami i pestkami.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

4.78g
Tłuszcze

5.29g
Węglowodany

57.89g
Ilość kalorii

298 kcal

Białko

4.78g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

5.29g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

57.89g / 255.64 - 369.26g

Kcal

298 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze