Przepis na Indyk z warzywami - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Szczegóły

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Tokoferol beta

0.17 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Witamina a

1493.05 µg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

200 x Gram (200g)

Polędwica z indyka

160 x Gram (160g)

Pomidory koktajlowe

100 x Gram (100g)

90 x Gram (90g)

Rzodkiewka

70 x Gram (70g)

Papryka czerwona

40 x Gram (40g)

Rukola

25 x Gram (25g)

Pietruszka, korzeń

24 x Gram (24g)

Kiełki brokuła

10 x Gram (10g)

Oliwa z oliwek

Skład dla wszystkich porcji

Białko

44.84g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

22.31g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

97.1g / 255.64 - 369.26g

Kcal

769 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22