Przepis na Indyk z warzywami (wersja lżejsza) - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Szczegóły

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Tokoferol beta

0.17 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Witamina a

1428.85 µg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

100 x Gram (100g)

Polędwica z indyka

100 x Gram (100g)

Pomidory koktajlowe

90 x Gram (90g)

Rzodkiewka

70 x Gram (70g)

70 x Gram (70g)

Papryka czerwona

40 x Gram (40g)

Rukola

25 x Gram (25g)

Pietruszka, korzeń

24 x Gram (24g)

Kiełki brokuła

5 x Gram (5g)

Oliwa z oliwek

Skład dla wszystkich porcji

Białko

26.37g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

12.05g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

71.79g / 255.64 - 369.26g

Kcal

501 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22