Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

Szczegóły

Allergeny

Laktoza, Mleko, Gluten, Soja, Orzechy i nasiona
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina d

0.07 µg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

769 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

240 x Gram (240g)

Jogurt naturalny 2%

150 x Gram (150g)

Jabłko

40 x Gram (40g)

Płatki jaglane

15 x Gram (15g)

Masło orzechowe

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

18.53g
Tłuszcze

14.49g
Węglowodany

64.67g
Ilość kalorii

463 kcal

Białko

18.53g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

14.49g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

64.67g / 255.64 - 369.26g

Kcal

463 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze