Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Jeżyny (wersja lżejsza)

Szczegóły

Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Kwasy tłuszczowe nasycone

0.03 g
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

405 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

250 x Gram (250g)

Jeżyny

Przygotowanie przepisu

Krok 1

Usuń szypułki z owoców.

Krok 2

Umyj dokładnie owoce zimną wodą.

Krok 3

Owoce umieść w salaterce.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

3.48g
Tłuszcze

1.23g
Węglowodany

24.03g
Ilość kalorii

121 kcal

Białko

3.48g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

1.23g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

24.03g / 255.64 - 369.26g

Kcal

121 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze