Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką

Szczegóły

Allergeny

Gluten, Laktoza, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina d

0.04 µg
Najwyższa wartość odżywcza

Sód

361.675 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Kromka Chleba (35g)

Chleb żytni jasny

2 x Sztuka (30g)

Rzodkiewka

1 x Łyżka (20g)

Hummus naturalny

0.5 x Sztuka (22.5g)

Kabanosy z kurczaka

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Kanapkę smarujemy hummusem.Na kanapkę kładziemy pokrojoną w plastry rzodkiewkę i kawałki kabanosa.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

8.39g
Tłuszcze

7.99g
Węglowodany

24.33g
Ilość kalorii

203 kcal

Białko

8.39g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

7.99g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

24.33g / 255.64 - 369.26g

Kcal

203 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze