Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem

Szczegóły

Allergeny

Gluten, Laktoza, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.0205 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Sód

581.5 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Kromka Chleba (35g)

Chleb żytni jasny

1 x Sztuka (60g)

Ogórek kiszony

1 x Plaster (15g)

Ser żółty królewski light

0.5 x Łyżeczka (5g)

Masło

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Kanapkę smarujemy masłem.Na kanapkę kładziemy plasterek sera.Na ser - pokrojony w plastry ogórek kiszony.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

6.69g
Tłuszcze

7.49g
Węglowodany

21.4g
Ilość kalorii

180 kcal

Białko

6.69g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

7.49g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

21.4g / 255.64 - 369.26g

Kcal

180 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze