Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Kanapki z humusem i rzodkiewką

Szczegóły

Allergeny

Gluten
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.0605 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Sód

489.3 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

3 x Kromka Chleba (105g)

Chleb żytni jasny

7 x Sztuka (105g)

Rzodkiewka

30 x Gram (30g)

Hummus z chilli

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Chleb smarujemy humusem. Rzodkiewki kroimy w plastry i kładziemy na kanapki.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

7.65g
Tłuszcze

8.24g
Węglowodany

67.52g
Ilość kalorii

375 kcal

Białko

7.65g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

8.24g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

67.52g / 255.64 - 369.26g

Kcal

375 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze