Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Koktajl z bananem i szpinakiem

Szczegóły

Allergeny

Laktoza, Mleko
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina d

0.03 µg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

964.35 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

250 x Mililiter (250g)

Mleko krowie 1,5%

120 x Gram (120g)

Banan

50 x Gram (50g)

Szpinak

5 x Gram (5g)

Nasiona chia

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Całość blendujemy.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

11.83g
Tłuszcze

5.85g
Węglowodany

44.31g
Ilość kalorii

277 kcal

Białko

11.83g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

5.85g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

44.31g / 255.64 - 369.26g

Kcal

277 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze