Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi

Szczegóły

Typy

Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Liczba porcji

1
Poziom trudności

1 / 5
Najniższa wartość odżywcza

Witamina B1 (Tiamina)

0.134 mg
Najwyższa wartość odżywcza

Potas

829.35 mg

Składniki

Wartości dotyczą całego przepisu

1 x Szklanka (250g)

Woda

1 x Sztuka (120g)

Banan

1 x Sztuka (75g)

Kiwi

50 x Gram (50g)

Szpinak

1 x Łyżeczka (5g)

Nasiona chia

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Całość miksujemy w blenderze.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

4g
Tłuszcze

2.1g
Węglowodany

42.23g
Ilość kalorii

204 kcal

Białko

4g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

2.1g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

42.23g / 255.64 - 369.26g

Kcal

204 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22

Autorem przepisu jest Fitdw

Komentarze