Przepis na Low Carb Czekoladowo-kokosowe Brownies - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Plany dietyczne Specjaliści Przepisy Pakiety Panel specjalisty

Szczegóły

Przygotowanie przepisu

Krok początkowy

Rozgrzej piekarnik do 140°C z termoobiegiem lub do 160°C z termoobiegiem góra/dół.

Do małego rondelka wlać olej kokosowy, zetrzeć na tarce czekoladę i lekko podgrzać. Roztapiamy, aż czekolada połączy się z olejem kokosowym.

Krok 1

Jajko wbić do miski i ubić z erytrytolem na puszystą pianę, następnie dodać proszek do pieczenia i migdały.

Mieszaj olej kokosowy z jajkiem porcjami.

Krok zakończeniowy

Blachę wyłóż papierem do pieczenia, wylej masę i piecz przez 20 minut.

Po upieczeniu pokroić na małe kawałki.

Skład dla wszystkich porcji

Białko

12.38g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

40.86g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

36.32g / 255.64 - 369.26g

Kcal

563 kcal / 2.272 kcal

Skład dla 1 porcji

Białko

3.1g / 56.81 - 198.83g

Tłuszcze

10.22g / 50.5 - 88.37g

Węglowodany

9.08g / 255.64 - 369.26g

Kcal

141 kcal / 2.272 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany zostało obliczone na podstawie ponższych danych.

Płeć

Wiek *

Wzrost (cm) *

Waga (kg) *

Aktywność *

Metoda obliczeniowa *

PPM

1.515 kcal

CPM

2.272 kcal

BMI

24.22